腹のたるみ

最近くびれの無いウエストの女の子が増えたのを気付いてますか？
お腹のたるんだ、くびれの無い一つの原因が、腰で穿くローライズのジーンズだそうです。
昔はウエストのくびれで穿くジーンズが当たり前でしたが、ローライズのジーンズではくびれは必要ありません。
でも、お腹ポッコリでかっこいいの？

では、どうしてお腹がたるむのでしょう。
お腹の大殿筋と大殿筋の上にある中殿筋の割合に問題があると、お腹がたるみます。
中殿筋が少ないと大殿筋や脂肪の重さに耐え切れずお腹がたるんできます。
中殿筋はバランスを保つ筋肉なので、体操選手やバレリーナの練習が役立ちますが、結構激しい運動になるそうです。

また、骨盤のゆがみによっても左右非対称にたるみがでるので、気になる方は整体に行ってみるのもいいでしょう。

お腹のたるみの解消には、中殿筋を鍛えるストレッチと、体脂肪を減らすことが大事です。
一気にお腹のたるみは減りませんので、毎日じっくりとストレッチをしてたるみを解消しましょう。


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